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如何调养女性经期?它可以帮上忙

  • 2020-07-17 09:26:55

对于女人来说,每个月总有那么几天会不舒服,还会带来很多其他麻烦,这就是经期。谁不想安稳度过经期呢?

是的,如果在经期不注意调养,可是容易患上妇科疾病的。因而找到好的调养方法就显得格外的重要。那么,如何调养女性经期?想要平稳度过,它可以帮上忙。

如何调养女性经期?想要平稳度过,它可以帮上忙

需要注意的是女性在经期内往往会有乏力,食欲不振等多种症状表现,此时身体处于一种亚健康状态,对身心健康都有很大影响。调养经期,则需要改善亚健康。我们来看看,如何调养女性经期?

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等,中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关,可服用千金加味逍遥丸调理,该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸,有舒肝清热、健脾养血作用,一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外,保持舒畅、乐观的情绪,加强锻炼,按时作息不熬夜,不饮浓茶咖啡、少吃油炸食品、冷饮,也很重要。

如何调养女性经期?想要平稳度过,它可以帮上忙

女性经期调理的食疗方法

姜枣红糖

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

月季花茶

材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

看完上述内容的相关介绍,想必大家对于如何调养女性经期都有了更多的了解。经期调养,势在必行,我们可不能懒惰呦。广大女性朋友在这个特殊时期要调整好自己的心态,通过合理有效的药物调理,让身体调整到好状态。此外,食疗方可起到辅助调理的作用,不可完全依赖它。