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不想血压飙升,高血压患者要学会这样控制

  • 2020-10-29 14:13:25

高血压患者生活中总是小心翼翼,生怕吃了不合适的食物或者做了不合适的事情造成血压升高,血压一旦升高降下来比较困难。不想血压飙升,高血压患者要学会这样控制。

不想血压飙升,高血压患者要学会这样控制

1、定期体检量血压。如果家族中有高血压患者,那么一定要多加注意,定期体检,注意经常量血压,这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解,如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。

2、心情开朗。凡事想得开,不要生气,遇事能自我开解,学会包容和理解,养成乐观的性格,心情开朗有利于自己的身体健康,保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦,生气的话血压则容易高上去。

3、持续用药。高血压如果想控制比较好的话,要持续用药,因为目前来说高血压是没有根除的办法的,只能用降压药进行控制,不要服药一段时间之后觉得好了,没事了,就不吃药了,这是很危险的,很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的, 因此必须听医生的话,持续用药。

4、低脂低盐饮食。高血压病人的饮食原则是低脂低盐,因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担,不会另血压高起来,因此在饮食上要注意,尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的,可以爆炒素芹吃。

5、尽早治疗和预防。如果有高血压或者家族中有高血压患者的话,要注意及早的治疗和预防,除了注意饮食,按时吃药之外,还要注意及早接受医生系统的治疗,注意限烟戒酒等,如果有什么感觉的话及早去医院。

6、控制体重。注意自己的体重,不要太胖,如果自己偏胖的话,应该适当的控制一下自己的体重,采取合理的锻炼方式,加强体育锻炼。

高血压患者一定要坚持健康的生活方式,天天有个愉悦的心情,每一天都积极健康的过。






关键词: 控制高血压