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老年人腿抽筋怎么办,要怎样缓解

  • 2019-06-12 18:24:30

老年人经常发生腿抽筋的情况,尤其是夜晚,常常会疼醒,苦无没有治疗方法,只能慢慢忍受直至其自行消失。在生活中抽筋是常见的现象,还可以用一些办法来缓解,但是次数多了就只能证明身体出现了问题,那么今天给大家介绍一下老年人腿抽筋怎么办,要怎样缓解

老年人腿抽筋怎么办

老年人腿抽筋怎么办?

首先,要进行科学检查。老年人如果频繁地出现大腿抽筋的情况,很可能是患有某种疾病,比如动脉硬化、高血脂、高血压、糖尿病等,一定要及时到正规医院排查病因,出现以上几种疾病,必须马上治疗和控制,否则情况将会越来越严重。

其次,改善血液循环。不妨多做一些了力所能及的家务和适合自身的体育运动,家务和运动能够帮助加快新陈代谢,预防血液粘稠等情况发生,对于腿抽筋的治疗,可以起到非常显著的作用。需要注意的是,老年人不适合做剧烈运动,以免损伤骨骼,可以参加太极、散步等小幅度的活动。

再次,适当补充营养元素。补充营养元素是必不可少的一个环节。如果排除了疾病因素,腿部肌肉痉挛多半是因为缺钙引起的,因此在日常生活中要适当增加钙质的补充,比如喝些牛奶等等。

除了积极补钙以外,补钙最不能缺少的就是维生素D3, 维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“老年人腿抽筋怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。老年人由于身体机能慢慢减退,所以身体总是会出现各种各样的问题,老年人一定要多多养生。

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