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老人半夜腿抽筋怎么办,预防抽筋也很重要

  • 2019-06-13 18:07:45

老人家夜间睡觉的时候常会出现腿抽筋的情况,其实抽筋跟缺钙有很大的关系,老人缺钙厉害的话就会产生腿抽筋,腿抽筋海域老人的疾病有关系:下肢动脉硬化闭塞、腰椎间盘突出、脊柱退行性病变,那么今天给大家介绍一下老人半夜腿抽筋怎么办,预防抽筋也很重要

老人半夜腿抽筋怎么办

老人半夜腿抽筋怎么办?

方法:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳,紧跟着折向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。

方法:按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失; 以上二法效果神速。

预防抽筋也很重要!

导致老人腿抽筋和缺钙有关,不仅如此,还会表现为易骨折、牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状,所以生活中建议及时补钙。而补钙最不能缺少的就是 维生素D3, 维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

老人半夜腿抽筋怎么办

一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“老人半夜腿抽筋怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。生活中建议老年人多参加运动项目,适当的运动可以帮助老人舒缓筋骨,在日常生活中也要重视老人缺钙这一问题。

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