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钙和维生素D的区别有哪些?这些你必须知道!

  • 2019-11-22 11:35:03

很多人在吃钙片的同时,医生也会建议搭配维生素D一起吃,但是还是有很多人对于钙和维生素D的认识混淆,其实他们之间有很大的区别,下面让我们来看看钙和维生素D的区别到底有哪些吧!

钙和维生素D的区别有哪些?这些你必须知道!

钙和维生素D的区别:

钙:除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙在体内的吸收过程受众多因素影响;如膳食的成份、体内钙及维生素D的状态等。膳食中的乳糖、维生素D及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。如,在婴儿膳食中含乳糖的饮食钙的吸收率可达60%,比如吃母乳的小孩,母亲一定要补钙;而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%;如果特别添加的维生素D,钙吸收利用率达到90%以上,是当前利用率最高的补钙制品。

维生素D:是一种脂溶性的维生素,类衍生物,影响体内钙、磷的吸收和贮存,具有抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。悦而维生素D的主要功能就是促进小肠粘膜对钙磷的吸收,促进肾小管对钙磷的重吸收。而在长身体的阶段,维生素D的需求量和消耗量都是比较大的,需要及时补充。据多年研究结果显示:孩子在生命的第一年期间每天摄入2000 IU的维生素D,在30年随访期间1型糖尿病的风险降低80%。

缺乏症:佝偻病、软骨病、龋齿、骨质疏松症。

过量表现:心律不齐、血压升高、抽搐、肾脏衰竭、恶心呕吐。

功效:促进钙和磷的吸收,强化骨骼及牙齿;调节发育,帮助婴幼儿正常成长,防治佝偻病;帮助吸收维生素A;

钙是体内含量最多的矿物质,大部分存在于骨骼和牙齿之中。钙和磷相互作用,制造健康的骨骼和牙齿;还和镁相互作用,维持健康的心脏和血管。骨骼中的钙每年都有20%被再吸收和更换。

悦而维生素D滴剂注意事项

1、服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。

2、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。

了解了以上对于钙和维生素D的区别之后,大家都已经了解了。维生素D可以促进我们人体的钙质的很好的吸收,日常生活我们可以通过水果和蔬菜来促进钙质的吸收,另外还需要养成好的生活习惯,对我们的健康养生都是非常的重要的。