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低密度脂蛋白偏高吃什么好,这些你都清楚吗

  • 2019-12-13 10:59:14

低密度脂蛋白是一种密度较低的血浆脂蛋白,约含25%蛋白质与49%胆固醇及胆固醇酯。如果低密度脂蛋白偏高可能是摄入了过多的脂肪造成的,那么对于低密度脂蛋白偏高我们应该怎么办呢,该如何进行解决呢,接下来给大家详细介绍一下低密度脂蛋白偏高吃什么好,这些你都清楚吗?

低密度脂蛋白偏高吃什么好

低密度脂蛋白偏高的原因

1、饮食不合理。饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因,而动物产品,如牛肉,猪肉,全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源,而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品,会增加血液中的胆固醇水平,并导致其指数偏高。

2、运动少,肥胖。因为人体经常不运动,或者作为肥胖者,体内常常会有很多热量,而身体得到高于实际需要的热量,就会将多余热量储存为脂肪,引起甘油三酯偏高。

低密度脂蛋白偏高吃什么好

1、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

2、多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。

3、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。

4、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

5、洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

低密度脂蛋白怎么检测

三诺生物是一家致力于利用生物传感技术研发、生产、销售快速检测慢性疾病产品的高新技术企业。其产品覆盖血糖、血脂、糖化血红蛋白、尿酸等多项慢病指标检测。而卡迪克血脂仪为三诺生物旗下收购的美国子公司PTS生产的干式生化分析仪,一滴血,2分钟便可检测总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG) 4项血脂检测指标。卡迪克干式生化分析仪已通过美国FDA和欧盟CE认证,在众多医院内分泌科已投放使用,检测结果准确性有保障。

通过对以上内容的了解,相信大家都知道了低密度脂蛋白偏高吃什么好,只有定期检测才能更好地进行调整治疗,合理的改善饮食习惯至关重要,如果低密度脂蛋白严重下不去的话,我们就要去医院进行治疗了。