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如何降低糖化血红蛋白,这几种方法你试过看吗

  • 2019-12-13 13:39:42

一些糖尿病患者在去医院做检查的时候,一定会被医生要求做糖化血红蛋白的检测,它是衡量血糖的标准。如果糖化血红蛋白偏高就很容易发生糖尿病等疾病,所以一定要做好检测,那么如果我们检测出了糖化血红蛋白偏高的话,我们应该怎么办呢,接下来给大家详细介绍一下如何降低糖化血红蛋白,这几种方法你试过看吗?

如何降低糖化血红蛋白

任何减少红细胞寿命的情况都可以使糖化血红蛋白的测定值降低。这些因素包括溶血性贫血(一种由红细胞破裂导致的贫血),由于事故或献血引起的大量失血,血色沉着病,持续的发热,或者是基因异常。

反之,任何增加红细胞寿命的情况都可以使糖化血红蛋白的测定值升高。其中一个因素是脾脏摘除后,因为脾脏是衰老、退化的红细胞分解的主要地方。基因异常也可以增加红细胞的寿命。

如何降低糖化血红蛋白

想要降低糖化血红蛋白,最重要的就是保持良好的生活习惯和饮食习惯。

1、多吃蔬果:水果与蔬菜之中一般都含有丰富的抗氧化性物质,比如花青素、维生素等,而且在一般情况下,蔬菜与水果之中还含有十分丰富的膳食纤维,既可以增加饱腹感,又可以延缓血糖升高的速度。

2、多吃豆类与豆制品:豆类食物一般热量都比较低,而且营养十分丰富,常吃这类食物不仅可以补充人体所需的各种营养素,还可以稳定血糖与糖化血红蛋白。

3、减少高脂肪,高胆固醇的食物和零食:糖果类和其它垃圾食品,比如糖果、蛋糕、蜜饯、薯片、油炸食品等,都会直接导致血糖的飙升,从而影响到自己的糖化血红蛋白水平。

保持健康的生活方式非常重要,而定期检测也非常重要,A1CNow+糖化血红蛋白检测仪5分钟就可以出值,小巧、操作简单,在家就可以监测糖化。1-2个月测一次结果,反应2-3个月平均血糖。

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通过对以上内容的了解,相信大家都知道了如何降低糖化血红蛋白,平日里一定要养成一个良好健康的生活习惯,早睡早起,清淡饮食,适当运动,定期检测,做好预防和治疗工作。如果糖化血红蛋白偏高比较厉害的话,我们就要医院进行治疗了。