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糖尿病忌口食物有哪些,这几种食物你知道吗

  • 2019-12-13 13:49:02

我国是典型的糖尿病大国,糖尿病患者常年呈现逐渐上升的趋势。有数据显示,我国糖尿病患者已经高达1.14亿人口,后备军更是不计其数。为什么糖尿病患者如此高发?其实很多时候与饮食习惯,生活习惯有着很大的关系的,那么今天给大家详细介绍一下糖尿病忌口食物有哪些,这几种食物你知道吗?

糖尿病忌口食物有哪些

糖尿病忌口食物有哪些

1、高盐食物:

一说起高盐食物,其实主要是钠含量高,我们平时吃的食物中,除了食盐中的钠,还有很多食物也属于含钠大户呢。比如我们经常吃的豆瓣酱、酱油、蚝油等调味料,还有火腿、培根等加工类肉制品,就连我们平时吃的零食含盐量都很高呢,以一盒104g的薯片为例,钠的含量就能达到636mg,可见这类食物糖尿病患者都要少吃。

2、高油脂食物:

我们平时吃的食物中,很多家常菜都是糖尿病人的禁忌食物,比如鱼香肉丝、宫保鸡丁、水煮肉片等。鱼香肉丝和宫保鸡丁属于高油、高糖、高盐,而水煮肉片则属于高油高盐,这几种食物都是油脂含量极高的“重口味”食物。

大量油脂摄入不仅会导致肥胖,还会使高血脂、高血压、糖尿病等慢病风险显著增加。如果是已经罹患糖尿病的人群,更要控制脂肪的摄入量,挑选肉类时尽量选择去皮的禽肉、鱼肉等代替猪牛羊肉,而脂肪含量较高的肥肉、动物油、动物内脏就要少吃了。

3、土豆

土豆属于淀粉食物,如果糖尿病患者贪吃的话就使得淀粉在体内转化成糖分,进而加重糖尿病,因此患者最好不要贪嘴土豆。

糖尿病的出现除了饮食和生活状态,也有一些高危人群,例如年龄超过45岁,肥胖,特别是腰围过大者,血脂异常还有糖尿病家族史的人群,都是常见的糖尿病高危人群。这些人群都应该常备血糖检测仪,了解自己的血糖值,才能更好的预防糖尿病。三诺血糖仪以“准确、简单、经济”的特点受到了广大中国消费者的一致好评,目前产品主要有安稳系列、安准系列、金系列、双功能EA-11血糖尿酸测试系统以及手机血糖仪、智能血糖监测系统等。在中国,超过50%的糖尿病自我监测人群使用着三诺的产品。

以上就是对糖尿病忌口食物有哪些的简单介绍,除了饮食方面,还应该注意适当的运动,因为三餐后适量运动对餐后血糖的控制有很好的帮助,但是并不是餐后立即运动,而是休息半小时左右再动,避免伤及肠胃。在饮食上尽量减少糖的摄入。