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血脂高不能吃什么?你吃了吗?

  • 2019-12-13 14:55:24

对于患有高血脂的人来说,一定要改善自己的饮食结构,有很多食物尽量不吃或者少吃。因为高血脂多是因为饮食不当引起的,所以要从饮食开始调整,那么血脂高不能吃什么呢?让我们一起来看一下吧。

血脂高不能吃什么

怎么检测血脂

在了解不能吃什么之前,先了解一下怎么检测高血脂,只有定期检测才能更好地进行调整治疗。卡迪克干式生化分析仪是三诺生物旗下美国PTS公司研发的一款可同时检测总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)四项血脂检测指标的医用级体外诊断仪器。卡迪克血脂仪已通过美国FDA和欧盟CE认证,并通过美国《美国临床实验改正法案修正案》(CLIA)认证,可靠性有保障。

血脂高不能吃什么

一:限制钠盐的摄入量

日常生活中的饮食要以清淡为主,少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多,那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。为了我们的身体健康,每天吃的食盐应该控制在5克以下,这样才是最好的选择。

二:少吃动物脂肪

动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高,这样会加快动脉的硬化情况。

三:少吃甜食

甜食中含糖量非常的高,糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪,这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。

四:戒烟戒酒

研究发现,在烟酒爱好者中,相比于正常人更加爱容易患有脑中风或者是心肌梗赛的情况。

五:应该多吃一些含钾食物

这是因为钾元素在我们的体内能够起到缓解钠元素的作用,并且促进体内多余的钠元素排出体外,并且还可以起到降压的作用。所以血脂高饮食注意什么,应该多吃一些富含钾元素的食物。番茄、豆类制品、海带、各种绿叶蔬菜以及多种水果,这都是我们日常生活中不错的选择。

六:调整饮食结构

想要控制血脂高的情况,应该限制一些含有高脂肪以及高胆固醇食物的摄取量,同时应该选择一些低脂食物,例如植物油还有酸奶等等,同时应该多吃一些富含维生素以及纤维素的食物。

通过对以上内容的介绍,相信大家都知道了血脂高不能吃什么,在生活中一定要多注意饮食,不能吃的东西最好不要吃了,为了自己身体的健康,还是要控制住自己的嘴。