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血糖高如何调理?好方法告诉你

  • 2019-12-16 15:23:35

血糖高是我们生活中常见的疾病。我相信我们周围的许多人也有血糖高的问题,尤其中老年人高血糖几率是很高的。许多人仍然非常担心血糖高何时发生,所以他们特别想知道如何调节血糖高。 

血糖高如何调理

在了解血糖高如何调理前,先了解一下血糖高的症状吧。

1、饥饿和多食

因体内的糖分作为尿糖排泄出去,吸收不到足够的热量维持身体的基本需求,会常常感到异常的饥饿,食量大增,但依旧饥饿如故。这是糖尿病早期症状表现之一。

2、手脚麻痹、发抖

有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,有自律神经障碍等症状,这些属于常见的糖尿病早期症状。

3、眼睛疲劳、视力下降

眼睛容易疲劳,视力急剧下降。感到眼睛很容易疲劳,看不清东西,站起来时眼前发黑,眼皮下垂,视界变窄,看东西模糊不清。

为了改善这些不适症状,很想知道血糖高如何调理?下面一起来看看吧,希望对血糖高的人有帮助。

1、运动降糖

在生活中运动可以健身也可以预防疾病的发生,运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

2、喝降糖茶

喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。

3、控制饮食量

吃饭要吃七八分饱,不要暴饮暴食,还要定时定量的饮食,可以少食多餐,不要饱一顿饿一顿。

4、多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜、水果、杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜、胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

另外,高血糖的高危人群需要常备检测血糖的仪器,防止血糖过高。比如三诺血糖仪就是不错的选择。三诺旗下的血糖仪畅销全国,并享誉国际。其家用血糖仪包括安稳、金稳、安准、安易等多个系列。三诺血糖仪操作简单,精致小巧方便携带,让患者能够随时、轻松地检测血糖,及时从运动、饮食、睡眠、药物治疗等多方面配合进行调整,掌控自身健康状况。在中国,超过50%的糖尿病自我监测人群使用着三诺的产品。

以上是对血糖高如何调理的相关介绍,相信大家都了解了吧。糖尿病人一定要学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态。日常生活中也要注意饮食,血糖高的人要学会忌口,时刻关注自身血糖变化,以便预防或及时治疗。