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跑步小腿肌肉紧张,如何有效缓解肌肉紧张

  • 2019-12-19 09:14:10

跑步是保持身体健康很好的项目,但是很多人会遇到跑步小腿肌肉紧张的情况,这可能是多种情况引起,所以一定要了解哪些原因会导致这一情况的发生,才能尽可能的避免。对于跑完步出现小腿肌肉酸痛很多人并不是很了解的,因此也不知道是什么原因而导致的,那么今天给大家详细介绍一下跑步小腿肌肉紧张,如何有效缓解肌肉紧张!

跑步小腿肌肉紧张

跑步小腿肌肉紧张:

跑步小腿肌肉紧张是常见的运动性疲劳作为一种生理现象,当机体不能维持其机能在特定水平时,其必然的结果是运动能力的下降。运动性疲劳在中医学属于“劳”、“虚劳”的范畴。劳动或运动可导致机体阳气不足而引发肢软乏力等症候,形成体力性疲劳。由于运动后的气虚无力运血,而致血行不畅,不通则酸痛。多是由于起跑速度过快、跑量过多、热身不完全或跑鞋没有起到良好的支持作用所引起的。除此而外,如果进行长时间或者高强度的运动之后,没有得到拉伸和休息,也会引起小腿肌肉的紧张。造成感觉小腿肌肉硬邦邦的情况出现。

玉林正骨水有效缓解运动性疲劳:

壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方,结合现代技术研制而成的纯中药制剂。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环,促进新陈代谢等作用,对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著,也因而被选为国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。

正骨水具有消除肌肉疲劳的功效。有经验的运动员常会在进行剧烈运动前后涂抹正骨水,以预防肌肉拉伤,消除运动后的肌肉疲劳感。因此玉林牌正骨水也是中国男篮CBA联赛作为官方供应的消除运动疲劳首选产品。只需要在运动前后擦用,就可以有效消除疲劳,如果肌肉疼痛,每日可擦药数次,即可消肿止痛。不仅如此,正骨水可活血祛瘀、舒筋活络,适用于各种骨折、脱臼和跌打扭伤,也是喜欢运动人们的必备药物之一。受到使用人士的一致好评和认可,也成了很多医生的推荐用药。

通过以上内容的介绍,相信大家对跑步小腿肌肉紧张已经有所了解了。为了避免运动过程中对身体造成伤害,运动前一定要做好热身运动,在运动过程中一旦出现不适一定要第一时间停止运动项目。如果情况比较严重的话我们就要去医院进行治疗了。