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怎样预防骨质疏松,这3点告诉你什么是因小失大

  • 2019-12-25 11:14:46

骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病,其特征是骨量低或骨微结构退化,常导致骨折,严重影响患者的日常生活。引起骨质疏松的原因有很多,内分泌失调通常是最大的原因。此病需要及时预防,那么,怎样预防骨质疏松,方法来看这里。

怎样预防骨质疏松,不想因小失大,来看看这3点 

怎样预防骨质疏松

1、注意日常饮食

日常生活中注意饮食清淡,营养均衡,以确保摄取足够的钙质及维他命D。如:高钙低脂的鲜奶及乳酪、有骨的鱼类(如沙丁鱼)及深绿色的菜都是好的选择。另外,坚持科学的生活方式,如多接受日光浴,不要老是呆在室内,平时多去室外走走、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多等。

2、多运动

虽然说每个人到老年都会得骨质疏松,但骨量丢失多少,每个老人的情况都是不一样的。如果年轻时补钙补得好,体育活动也一直保持得很好的话,到了年老时可能会有一定的骨量丢失,但是并不一定就会发展到严重的骨质疏松症的状态。

3、定期高密度检查。

人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行,这一时期应每年进行一次骨密度检查,这样有利于对快速骨量减少的人群,及早采取防治对策。

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骨质疏松怎么治疗效果好

《医经精义》提到:“肾藏精,精生髓,髓生骨。髓者,肾精所生,精足则髓足,髓在骨内,髓足则骨强。”目前补肾法广泛用于骨伤临床,如用于治疗骨折迟缓愈合、骨质疏松、骨性关节炎、退行性骨病、强直性脊柱炎、股骨头无菌性缺血坏死等疾病都有很好的疗效。


治疗骨质疏松,效果比较不错的还是老君炉藤黄健骨丸。老君炉藤黄健骨丸采用肾主骨生髓”的中医理论,由“国医大师”刘柏龄教授与长春人民药业集团有限公司共同研制,经数万例患者临床应用和40多年的市场验证,疗效十分显著。本品曾荣获省优质产品奖和国家中医药管理局优质产品奖等奖项,并拥有检验专利与质量跟踪检验方法的先进工艺,是中医治疗骨性关节炎的经典。

老君炉藤黄健骨丸的组方原理:

1.补肾治本:熟地黄(阴-物质基础)(填充);淫羊藿、肉苁蓉阳-功能动力)(生化)补肾充髓健骨;滋补肝肾为其根本,使机体平衡得以调节,脏腑功能得以增强,钙及人体其他必需物质得以吸收,机体保持在健康状态。

2.治骨治标:鸡血藤通经活血;骨碎补、鹿衔草补骨镇痛活血补骨镇痛;活血行气通络为标,化瘀活血,舒筋活络,表邪得以发散,标本兼治,是适用于治疗各种退行性骨关节病的良药。 

3.莱菔子——消食、理气、化痰,对熟地黄等滋补药起拮抗作用,以防补而滋腻之弊。

通过上述内容的介绍,想必大家对怎样预防骨质疏松有了更深的认识。除了预防,当发现问题时,及时有效的合理用药也非常重要此外,患者应该补充更多的营养,在日常生活中多吃钙、维生素D和高蛋白食物。平时做一些适当的运动,这样有助于保持人体的骨量。