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腰椎关节不灵活怎么治疗?这个方子让你昂首挺胸

  • 2019-12-25 14:49:17

如果一个人的腰椎不好,就会痛苦不堪。无论在日常生活中还是在工作中,坐着或站着都是不舒服的,这给病人的生活带来了很大的影响。如果病人得不到及时治疗,他们就不能走得很好。每一步都需要用手握着,这限制了他们的活动,所以需要及时重视起来。那么腰椎关节不灵活怎么治疗?下文为大家讲解!

腰椎关节不灵活怎么治疗?这个方法助你挺直腰杆 

腰椎关节不灵活怎么治疗?

在《黄帝内经》中记载到“五脏所主,....肾主骨”,这是什么意思呢?“主”,有主持的意思,“肾主骨”包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属关系,肾藏精,精生骨髓,骨髓能够充养骨骼。

从肾与骨代谢的关系看,不管从理论还是临床均具有重要的现代理论内涵, 应用该理论指导临床治疗评估具有现代科学依据, 值得推广。

现代医学认为肾脏对骨组织的影响主要表现在肾 1α羟化酶的活性及肾脏对钙磷代谢的调控上。1α羟化酶的重要作用在于其对维生素 D 的羟化作用 。肾脏 1α羟化酶活性降低是肾中精气不足的直接体现 。它能使钙结合蛋白增加 ,能选择性地促进肠管内钙的吸收, 却不促进骨质里钙的吸收。

所以目前补肾法广泛用于骨伤临床,如用于治疗骨折迟缓愈合、骨质疏松、骨性关节炎、退行性骨病、强直性脊柱炎、股骨头无菌性缺血坏死等疾病都有很好的疗效。

腰椎关节不灵活怎么治疗?推荐大家选择老君炉藤黄健骨丸!老君炉藤黄健骨丸就是一种秉承着“肾主骨”理念的药。它功能主治有:补肾,活血,止痛。主要用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎、大骨节病。

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骨病不犯难,认准老君炉藤黄健骨丸!老君炉藤黄健骨丸具有以下作用:

1.补肾强骨,并通过内分泌的调节,增强机体对钙、磷的吸收,促进受损骨组织的修复;

2.促进成骨细胞的生长,抑制破骨细胞活性,使骨代谢处于骨形成大于骨吸收的良性循环状态;

3.抗炎的作用,抑制炎症病灶的扩大,减少肿胀程度;

4.清除自由基,抑制氧化反应,减少对组织的伤害。

如何保护腰椎?

1、走路

走路可以锻炼腰、臀部及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。不妨上班时早走一会,边走边观察周边的变化;午休时,离开亲密的电脑和温柔的沙发,穿上运动鞋加入到午后漫步的队伍;晚饭后,和家人一起边散步边聊天,陶醉在温馨的家庭生活中。

(温馨提示:走路时步伐要求,尽量迈开步伐,挺胸收腹;迈步过程中,脚跟过度到脚尖,以缓冲膝关节和踝关节压力。)

2、“小燕飞”

锻炼时可以俯卧床上,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向上离开床面,持续3秒~5秒,然后肌肉放松休息3秒~5秒为一个周期,5个周期为一组。根据个人状况一天可做1-2组。特别强调:“小燕飞”虽然可以很好锻炼我们的腰椎,。

(温馨提示:腰椎不稳和腰椎滑脱的人不能进行这个锻炼。)

3、蛙泳

游泳可以锻炼腰背肌肉,尤其是蛙泳对人体腰背部肌肉能起到很好的锻炼作用。蛙泳的姿势:人平卧在水上,脊椎不承受纵向压力,在不断换气过程中,腰椎和颈椎肌肉不断运动,肌肉得到锻炼、加强。长期游泳对增进腰肌,改善椎间盘突出会很有帮助,腰肌增强了,就不容易出现“闪腰”现象。

(温馨提示::首先,动作不要太剧烈,量力而行;其次,游蛙泳、蝶泳实际也是在锻炼腰肌,但是有些剧烈,动作掌握不好反而会造成运动伤害。)

上文就是关于腰椎不灵活怎么治疗的全部内容,看完之后相信大家都有所收获了。最后,提醒每个人,如果腰椎有问题,千万不要随意移动关节。相反,应该及时补充关节营养,加强关节维护,以避免腰椎问题。