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退行性骨关节病注意事项有哪些?看这一篇受用终身

  • 2020-01-03 15:53:59

中老年后,人体的各种器官都会退化,包括骨骼。退行性骨关节病,也称为退行性关节炎,常见于老年人,因此也被称为“老年性关节炎” 。 老年退行性变化是导致关节炎的主要原因。没有人能逃脱衰老,所以提前知道这种疾病并不是一件坏事。接下来,我们来了解下退行性骨关节病注意事项都有哪些?

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1、关节被动活动时注意关节保护,避免损伤

对于膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说,由于腿部肌肉力量不足,有时下楼梯会比上楼梯给膝盖带来的冲击力更大。这时,让脚尖先着地,使足弓受一部分的力,可以加大缓冲距离,对膝关节起到一定的保护作用。

2、减轻体重,必要时使用扶拐,减轻关节的负荷

一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量(50×4倍)。

3、强化下肢肌力,包括股四头肌锻炼

青壮年的活动方法,中老年人练习起来有诸多不便,中老年朋友可以尝试锻炼方法。

4、注意天气的变化,避免潮湿受冷

由于膝关节的位置比较表浅,皮下脂肪少,非常容易受到寒冷刺激的影响。冬季老年人出门可以带上护膝、在关节周围贴上暖宝宝或穿上能帮助膝关节局部保暖的衣物。

5、泡脚也能帮助保护膝关节

俗话说“寒从脚底生”,睡前泡脚可以让血气疏通,起到舒筋、活血、通络的作用,能减轻关节的疼痛。

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以上就是“退行性骨关节炎注意事项”的相关内容了。 总之,一旦患有退行性骨关节病,我们必须注意保护关节,减轻关节的负荷,还要注意保暖。如果患病的关节在膝盖,每天浸泡双脚可以促进血液循环。除了必要的护理,再加上老君炉藤黄健骨丸,一定能够治愈疾病,尽快康复!