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腰膝酸痛预防和治疗怎么做?这几种方法很实用

  • 2020-01-06 13:11:17

不管是年轻人还是老年人,都会有腰膝酸痛的经历。特别是对于上了年纪的老年人来说,如果出现腰膝酸软的话,就会非常的疼痛,严重时还会影响正常行走,从而给身体和生活带来了很大的影响,因此这需要我们及时的进行治疗,那么今天给大家详细介绍一下腰膝酸痛预防和治疗怎么做?这几种方法很实用!

腰膝酸痛预防和治疗应该怎么做?这两种方法很实用! 

腰膝酸痛预防和治疗应该怎么做?

一、预防

1、适寒温 避风寒湿

腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

2、热摩腰 温经通络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。

手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。

3、旋腰髋 舒筋活络

腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。

4、动起来 经暖血活

预防腰腿痛方法有哪些?适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。

5、调姿势 保持腰曲

恰当的和姿势,和适时变换,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生,站立、坐位每30分钟左右更换一次,有效预防腰腿痛。

二、治疗

患有腰膝酸痛朋友其实可以通过中药进行治疗。比如,肾虚引起的腰膝酸痛可以服用八子补肾胶囊进行调理。

八子补肾胶囊以“补肾养精”立法,以八种“子类药”添精、固精,重在补精,调理阴阳,养护肾中的先天之精。因为八子补肾胶囊抓住了“补肾养精”这个根本,补肾亏、抗衰老、防早衰等养生学方面的意义远非一般补肾药所能比拟的。

腰膝酸痛预防和治疗应该怎么做?这两种方法很实用! 

而且治疗各种老年病、一药两用,这是八子补肾胶囊与其它补肾药的最大不同。八子补肾胶囊中使用的枸杞子、五味子等可以滋补肾阴;菟丝子、蛇床子等可以温补肾阳;鹿茸、海马等“血肉有情”的动物是填补肾精的主力。养精蓄锐,专注补肾,八子补肾胶囊值得信赖。

另外,八子补肾胶囊可以改善头晕健忘、耳鸣耳聋、腰膝酸痛、骨质疏松、阳痿早泄、脱发早白等等的症状。

其组方用药独特:采用天然药用植物种子和动物药科学配方,通过补益肾精达到肾阴肾阳双补,使人体肾阴肾阳协调平衡;

补肾理念先进:汲取了历代补肾先进理念和药物精华,是全面、有效、根本的补肾药物;

制备工艺先进:生产工艺达到国际欧盟认证标准,科学提取方法萃取药物精华;

适用人群广泛:适用于肾虚的中老年人,高压力的男女人群、亚健康人群,八子补肾精,男女都适用。

以上就是腰膝酸痛预防和治疗应该怎么做的全部内容,上文已经为大家做详细的解答,希望对大家有所帮助!出现了腰膝酸痛的情况我们就应该及时的进行治疗了,除了药物治疗之外,饮食上也是可以吃一些对肾有帮助的食物的。