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女性更年期失眠多梦怎么办,想要安心睡觉就靠它

  • 2020-01-19 13:18:06

围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS),就是我们常说的更年期。更年期对于女性来说是一个比较特殊的时期,在这期间可能会出现上百种症状,其中失眠多梦就是更年期典型症状之一。更年期的女性夜晚总是翻来覆去睡不着、心悸心慌,好不容易入睡之后又会被惊醒,从而导致白天精神状态不佳,使得身心疲惫,因此出现了更年期的症状我们就要好好的进行治疗了,接下来给大家详细介绍一下女性更年期失眠多梦怎么办,想要安心睡觉就靠它!

女性更年期失眠多梦怎么办?安睡一整晚就靠它! 

女性更年期失眠多梦怎么办?

女性一到更年期之后,睡眠质量就直线下降。睡不好就容易脾气暴躁,就更加不利于顺利过度这个更年期。下面给大家分享几个摆脱失眠的好方法!

1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。

2、每天至少喝6~8杯水,或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免得半夜一直跑厕所,打断睡眠。

3、不止脸部,全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后,记住在身体涂上乳液,锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒,这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

4、保持卧室凉爽通风,必要时使用冷气或电风扇来降温,维持自己感觉舒服的温度,才不会加重闷热、流汗。

5、用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位),及“内关穴”(仰掌,手腕第一横纹正中点直上2寸,大约三横指的距离)与睡眠相关,平时多按压,有催眠效果。

6、规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。

此外,处于更年期的女性还要注意加强卵巢的养护,保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养,这样也会对改善更年期失眠多梦现象有所帮助。想要彻底改善女性失眠多梦的症状,可用静心助眠口服液入手

静心助眠口服液的功效在于能从调节内分泌入手,滋养肝肾、养阴清热、疏肝解郁、宁心安神。长期坚持服用的基础上,不仅可以改善睡眠,更能改善中枢神经系统,延缓女性衰老。

女性更年期失眠多梦怎么办?安睡一整晚就靠它! 

值得一提的是,静心助眠口服液为天然本草配方,无激素成分。它是在千年古方——张仲景《金匮要略》三大名方的基础上,提炼凝聚成一支精华。其中蕴含着天然野生酸枣仁,是纯天然的催眠药。酸枣仁被医药学家称为“东方睡果”,能养心安神、养肝敛汗,是当代人治疗失眠的第一君药。

喝一支这样的天然草本口服液,就像站在一个安静的原野上,微风中荡漾着青草和泥土的气息;心中住着的那个小女孩,开始翩翩起舞,像小时候那样无忧无虑,一切都回归到了最原始纯真的状态。可谓“集自然之力”,怎能不安睡一整晚?

不烦不燥睡得好,这就是静心助眠口服液创立的初衷和目的。由于疗效显著,静心口服液创立21年以来,赢得了2200万用户的口碑信赖,更于2015年进入美国,亮相纽约时代广场。

 

以上就是关于女性更年期失眠多梦怎么办的内容,相信大家对此也有所了解。对于出现更年期失眠多梦的的女性来说,静心睡眠口服液可谓是及时雨啊!