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心烦失眠更年期怎么办?平稳度过需靠它

  • 2020-01-19 17:13:20

如果有人问,什么样的女人是最可怕的。我想百分之八十的人都回答:更年期的女人。

因为女性在更年期的时候,容易出现心烦、失眠、烦躁的情况,所以脾气一点就炸,虽然她们知道这样不好,但是就是控制不了自己的情绪。再加上更年期给身体带来了一些负担,导致女人一进入更年期就心力交瘁,所以想要摆脱这些困扰,就需要好好的调理。那么,心烦失眠更年期怎么办?

心烦失眠更年期怎么办?

40岁以后的女性失眠,它不是单纯的失眠,因为失眠是围绝经期(妇女绝经前后的一段时期,即更年期)症状的一种,所以想要缓解失眠还要从根上进行治疗。

 中医认为,女人过了四十岁,肾功能衰退、肾水缺失无法滋养肝,就会造成肝肾失调,五脏失衡,也就是肝肾阴虚。

 如果出现头晕耳鸣、腰酸腿软、口干舌燥、情绪烦躁、潮热盗汗等,同时伴有失眠症状,就预示着可能“肝肾阴虚”了,需及时用药调理!

 所以,对于女性而言调理肝肾同样重要。否则肝的疏泄功能出问题后,更容易情志抑郁、心烦易怒,严重阴虚火旺,肝气过剩也是失眠的重要原因。所以,一定要对症治疗,滋养肝肾,双管齐下。

针对女人特殊时期的“肝肾阴虚,五脏失衡”症状,五脏要清、调、补同步调养,才能获得身体的平衡,荷尔蒙的平稳。

所以,女人出现心烦失眠,需要使用药物来调理,建议使用静心助眠口服液。

静心助眠口服液主要是针对40岁以上的更年期女性设计的调养品,滋养肝肾,宁心安神,可有效缓解更年期女性失眠多梦、爱出汗、头晕耳鸣、烦躁、腰膝酸软的症状。

静心助眠口服液用4味本草植物加5种精选食材形成独特配方,主要是从调养肝肾入手,滋养肝肾、补充气血,让身体机能自然达到健康平衡状态,促进身心健康。

建议坚持每天睡前喝,可以减轻更年期症状。长期喝既能有效的调,延缓甚至避免失眠、心烦等症状的出现;又能长期的养,调养肝肾,气血充盈,身体机能自然达到健康平衡状态。

心烦失眠更年期怎么办?平稳度过需靠它 

静心助眠口服液,组方源自清代张仲景《酸枣仁汤》《桂枝龙骨牡蛎汤》《百合莲子汤》三大名方,按照“君臣佐使”的理论加减而成。

一、以百合、莲子心养阴润肺,清心安神,有助于舒缓身心,缓解烦躁;

二、以白芍、北五味子、生牡蛎平肝敛肺,柔肝滋肾,调节生物钟,改善睡眠质量;

三、以炒枣仁、地黄、当归、枸杞子滋补五脏,宁心安神,使人体平和,助于睡眠。

更年期心烦失眠怎么办?

1、多吃富含雌性激素的食物

雌性激素可以通过外源食物里面来获取,所以要调理好饮食来缓解雌激素不足问题。平时可以多吃富含异黄酮维生素以及蛋白质比较丰富的食物,比如大豆或者豆制品,因为里面含有的大豆异黄酮,就如同女性身体中的雌性激素一般,能提升雌性激素水平。

2、睡觉前要多放松

睡觉前可以听一听纯音乐或者打坐冥想15分钟,读几篇轻松的文章或者漫画等,这样能够释放一整天的烦闷心情。睡觉前有安静的睡眠,能让大脑得到充分的放松,帮助情绪的安抚,让人们快速进入深睡眠状态。

3、必须减少咖啡因以及盐的摄入

饮食方面要以清淡容易消化为主,尽量不要喝含有咖啡因的食物,这两种物质都会加重潮红和潮热状态。少喝浓茶、浓咖啡以及可乐等,以免干扰到睡眠,可以多吃含钙比较丰富的食物,不仅能够减缓骨质流失,同时减轻了焦虑和抑郁感,让情绪变得更加镇静,让人们进入睡眠状态,推荐选择深绿色蔬菜、低脂乳制品及虾皮等。

以上就是关于心烦失眠更年期怎么办的全部介绍了,相信大家在看完之后都已经有所了解了。最后建议各位更年期女性养成固定时间睡觉起床的习惯,保持规律的生活习惯。这样到了睡觉的时间就会产生困意,还要注意调整好情绪。