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怀孕期间补充营养元素对宝宝的好处有哪些?准妈妈别错过

  • 2020-02-03 18:05:53

许多宝妈后悔怀孕期间没有好好照顾自己,因为怀孕期间孕妇的健康直接关系到宝宝的身体发育和健康,营养元素的补充可以使宝宝在出生后更加健康。但是一些孕妇可能对怀孕期间补充营养元素对宝宝的好处有哪些,不是很了解,下面就一起来看看吧。

怀孕期间补充营养元素对宝宝的好处有哪些?

怀孕期间补充营养元素对宝宝的好处有哪些

第一个月的时候,孕妈刚刚开始怀孕的旅程。在确定怀孕之后,补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

第二个月胎宝宝神经系统渐渐形成,对雌孕激素较敏感的孕妈咪,也会在此时出现孕吐。多摄入富含维生素B6的食物,减轻妊娠反应。

第三个月不仅早孕反应即将离你而去,胎儿的所有器官的雏形也基本形成。这时候,需要补充维生素A和镁元素。

第四个月是胎儿最需要营养的时刻。因此,4-6个月的营养,孕妈一定要牢牢记在脑海里。怀孕四个月,胎宝宝的甲状腺开始发挥作用,制造自己的激素。

第五个月开始,胎儿得骨骼和牙齿发育特别快,对钙的需求很大。准妈妈们补钙的功课一定要做。孕妈可以依据个人口味选择酸奶、豆类、虾、鱼、海带等食品,适当多晒晒太阳,保证钙质吸收。

第六个月仍是宝宝营养的关键时期,除了钙的摄取不能放松,孕妈还应补充铁元素。因为这个月孕妈的营养需求随宝宝的成长更大了,但是体内的能量和蛋白质代谢更快,很容易造成贫血。

第七个月就进入孕晚期了。这时候,随着孕妈的肚子越来越大,负担会越来越重,人也更加容易疲惫。孕妈的肠胃,也会因子宫的增大而导致容积变小。孕妈应少食多餐,食物清淡,营养摄入多样化。

第八个月的胎儿,开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时若碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入。

第九个月已经临近生产了,甚至很多宝宝,都在此时迫不及待地出来了。孕妈要养成每日定时排便的习惯,避免因子宫对肠胃的压迫导致便秘,富含食物纤维的食物是个不错的选择。

第十个月这最后一个月,孕妈必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,为生产做好准备。

孕妇别光忙着补钙,你可能没有吸收

在这个十月怀胎的过程当中,补钙十分重要,但是很多孕妇发现身体并不能很好的吸收钙,这是因为钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍

以上就是怀孕期间补充营养元素对宝宝的好处有哪些的相关介绍,希望能对大家有所帮助。孕妇补钙也是有很多禁忌的,切不可盲目补钙,应该在医生的指导下进行,这样才是安全的。