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孕妇营养不良需要补充哪些元素?准妈妈要记牢

  • 2020-02-04 09:38:49

孕妇最担心的情况之一就是营养不良,这将严重影响胎儿的生长发育,甚至导致畸形。因此,营养不良需要补充相应的元素。你知道它们是什么吗?下面就来谈谈,孕妇营养不良需要补充哪些元素?准妈妈要记牢。

孕妇营养不良需要补充哪些元素,这些你了解吗? 

孕妇营养不良需要补充哪些元素

一、叶酸

为了预防胎儿畸形,准妈妈从孕早期开始就需要补充适量的叶酸,而且叶酸对胎儿神经发育也很重要。少了它可能增加流产、早产、胎儿生长迟缓的几率。

二、蛋白质

补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分,胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及的发育。

三、钙

胎儿的牙齿和骨骼发育都需要大量的钙质,尤其是到了中后期,所需要的钙也会成倍增加。

四、锌

锌是人体代谢过程中的一种重要元素,它参与人体蛋白质、核酸及多种重要酶的合成,能刺激细胞分裂,是促进组织生长、帮助创伤组织修复及有利智力发育的重要物质。虽然锌很重要,但是补充有限制的,每天不要超过45毫克。

五、铁

胎儿的血液是从母亲的血液中吸收铁、蛋白质等来制造的,所以妈妈孕期铁的消耗量会增加,如果铁不足会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等。

七、维生素

维生素的种类很多,是参与人体各器官功能调节的重要物质。其中维生素D是骨骼生成及发育不可缺少的元素。

维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

中国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D,为了达到这个供给量标准,孕妇应注意多从食物中摄取维生素D,增加日光照射时间,以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富,所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

这就是关于孕妇营养不良需要补充哪些元素的介绍,大家对此都有了一定的了解。营养元素尤其是维生素D3的缺失带来的影响我们都知道了,通过合理有效的用药可以帮助准妈妈摆脱这个困扰。