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人体缺维生素D症状是什么样?千万别吓一跳

  • 2020-02-04 10:27:58

相信许多人对维生素D有一定的了解,并且知道维生素D有助于人体钙的吸收。然而,如果许多人不清楚人体缺维生素D症状是什么样,那可就要小心了。下面就来为大家做一个介绍。

维生素D缺乏症,这是一种常见病。本病系因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分,最终发生骨骼畸形、骨质软化、骨质疏松等。佝偻病虽然很少直接危及生命,但因发病缓慢,易被忽视,一旦发生明显症状时,机体的抵抗力低下,易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。

人体缺维生素D症状是什么样

1、佝偻病。佝偻病主要发生在儿童身上,主要是由于孩子缺乏维生素D,导致骨质变软变形,进而还会引起X型腿、O型腿、鸡胸、出牙迟、牙齿不齐、易龋齿、腹部肌肉发育差等症状。

2、骨质软化病。如果成年人摄入的维生素D过少,将会导致成熟的骨骼脱钙,引发骨质软化症。骨质软化病常发生在妊娠的女性,以及体弱多病的老人身上。

3、骨质疏松症。骨质疏松症通常多见于老年人,特别是五六十岁以上的老人,因为肝肾功能逐渐降低、胃肠吸收也变差、户外活动日益减少等原因,体内维生素D水平经常低于年轻人,进而导致老人骨密度下降、容易骨折的情况。

4、手足痉挛症。维生素缺乏还会导致患者容易出现手脚抽筋的情况。

如何补充维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光的中波紫外线照射下,转化成维生素D3。维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

一般的食物维生素D含量不丰富,所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每一粒的悦而维生素D滴剂都含有400IU剂量的维生素D,使用精炼植物油作为辅料,并且有油脂包裹的保护层,保证药物在胃中时,维生素D不会因为接触胃酸而破坏活性,因此每一粒的吸收率都很高高,非常适合需要补充维生素D的人群。同时悦而维生素D滴剂可以促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。

大家在补充维生素D的同时,还要注意钙质的补充,因为补充维生素D主要是促进人体的生长发育和骨骼的健康,在平时可以通过晒太阳来补充维生素D,但是要注意不能够暴晒,最好是早晨10:00或者下午3:00左右,这两个时间段最适合维生素D的生成。

人体缺维生素D症状是什么样,应该如何补充

上述是对人体缺维生素D症状是什么样的简单介绍,大家已经有所了解。在日常生活中,人们可以通过阳光照射补充维生素D,但是严重维生素D缺乏的患者必须口服补充剂。请一定要记住。