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胳膊抽筋疼是怎么回事啊?再不知道会后悔

  • 2020-02-04 17:10:11

身体不舒服总是给我们带来巨大的痛苦。许多人都经历过突然的胳膊抽筋。抽筋时,不仅会有非常剧烈的疼痛,而且活动也会受到极大的限制。然而,如果想及时缓解抽筋的症状,就必须掌握其中的原因。那么,胳膊抽筋疼是怎么回事啊?下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下。

胳膊抽筋疼是怎么回事啊

胳膊抽筋疼是怎么回事啊?

1、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

3、老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

4、睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

胳膊抽筋疼怎么缓解?

胳膊抽筋可能与缺钙有关系,所以日常生活中需要积极补钙。目前常见的补钙方法就是饮食补钙和服用钙片,但是由于单纯补钙吸收效果差,所以在这里推荐搭配服用维生素D。

补钙最不能缺少的就是维生素D3, 维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“胳膊抽筋疼是怎么回事啊”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。只有当我们很好地掌握了疾病的原因,才能更好地预防它们。通过以上文章的介绍,知道常见的抽筋通常是由于过度疲劳或缺钙引起的,所以必须在日常生活中多做体育锻炼和调整饮食,补充足量的钙。