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预防老年痴呆吃什么食物?生活中很常见

  • 2020-02-04 17:50:24

 老年痴呆是一种进行性神经退行性疾病,具有隐蔽的发病和发展。这种疾病在老年人中更常见。如果在早期采取好预防措施,这种疾病的发生率可以降低。那么,预防老年痴呆吃什么食物?下面就针对这个问题来探讨吧。

预防老年痴呆吃什么食物:

适当地食用些牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品,可起到强化大脑机能,预防和治疗老年痴呆症的作用。比如,牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和多种人体所需的氨基酸。而且牛奶中的钙易被人体吸收。

大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。

小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。因此,老年人平时可多吃些小米饭。

洋葱中含有抗血小板凝集因子,能稀释血液,改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现,只要把大蒜和少许维生素B1放在一起,便会产生一种叫做“蒜胺”的物质。这种物质非常有益于大脑。

菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此,菠菜是脑细胞代谢的佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质,对人体内的一些有害物质有清除作用。因此,常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

研究发现,维生素D水平不足的中年人智力衰退速度更快,患老年痴呆症的危险和几率也相对更大,为了预防老年痴呆,日常生活中适量补充维生素D十分重要。在这里建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以影响钙磷代谢,调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病。对于促进肠钙吸收效果也十分明显。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

通过以上内容的介绍,相信大家对预防老年痴呆吃什么食物已经有所了解了。锻炼对于预防老年痴呆症也非常重要。适当的锻炼可以改善身体和大脑之间的协调,并且可以提高身体的免疫能力。