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肌肉拉伤自己怎么处理?科学方法很重要

  • 2020-02-07 17:30:53

人们在进行一些体育运动时,不小心会导致身体某个部位的肌肉拉伤,比如大腿、小腿、背部等。当发生肌肉拉伤时,会感到患处疼痛,特别是在肌肉伸展和收缩时加剧,而且会导致受伤部位无法活动,严重的还可能造成卧床不起等情况。如果出现了肌肉拉伤应该怎么办呢,如何进行治疗更有效呢?接下来给大家详细介绍一下肌肉拉伤自己怎么处理?用科学的方法,减少疼痛。

肌肉拉伤自己怎么处理

肌肉拉伤自己怎么处理:

1、当肌肉拉伤的初期,要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷,或者用自来水冲洗,因为,在受伤初期的6小时以内,冷敷都可以有效缓解肿胀的症状,减轻受伤位置的疼痛或痉挛,还可以使血液黏稠度提高,减少身体内血液向受伤部位的流动量。

2、对患处进行包扎,用绷带来适度包住受伤位置,有止血、镇痛和防止肿胀的效果。注意包扎的力度,要松紧适度,过紧会造成血脉不通,过松则起不到效果。包扎要根据实际情况在2天内拆除。

3、如果条件允许,可以适当将该部位抬高,这样可以有效防止充血、体液组织渗出等情况的发生。而且,在抬高受伤部位以后,该部位的肌肉也可以得到放松,减少受力,可以有效缓解疼痛症状。

4、在受伤以后4天左右,可以采用热敷的方式进行治疗,这样做可以加速患处部位的供血,将新细胞带到患处,帮助伤处愈合,并能够使紧张的肌肉得到有效放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等,每次15分钟左右即可,每天可热敷3、4次。

5、使用壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方,结合现代技术研制而成的纯中药制剂。配方采用,九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环,促进新陈代谢等作用,对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著,也因而被选为国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可有效地缓解症状。

看完以上内容的介绍,相信大家对肌肉拉伤自己怎么处理已经有所了解。在上要提醒各位,肌肉拉伤较为严重的患者一定要在第一时间到医院治疗,以免延误控制病情。