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运动导致腰部肌肉拉伤怎么办?这种治疗方法不错

  • 2020-02-07 17:39:49

什么是肌肉拉伤?运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤称为肌肉拉伤,这对体育爱好者来说是经常发生的事。如果准备工作做得不够,很容易引起腰疼肌肉拉伤,人们更注重腰部肌肉拉伤。本文就通过文章内容针对运动导致腰部肌肉拉伤怎么办,相信对你有帮助。

运动导致腰部肌肉拉伤怎么办

运动导致腰部肌肉拉伤怎么办?

1、充分的休息:对于在运动中将腰部肌肉拉伤的人来说,腰部会因为肌肉组织时受损而出现不同程度的疼痛。因此,建议在发生这样的情况后,要立即停止运动,并尽快的躺在床上进行放松、休息,这样有助于缓解疼痛。

2、适当的伸展:当腰部肌肉拉伸后,虽然不能剧烈的运动,但是可以将腰部慢慢的伸展,当感觉到疼痛后就停止动作。这样慢慢的动作,能够帮助到拉伤处放松并促进该处血液的流通,能够起到一定的治疗作用。

3、冰敷:这是一种较为常见的处理受伤患处的方法,是一种较为简单有效的急救措施。肌肉的拉伤会产生一定的疼痛感,且很多时候会持续的胀痛,若是在受伤后能够及时的进行冰敷,可缓解疼痛帮助消肿。

4、按摩:肌肉组织受损会使得该部位的血液不流通,这时候肌肉拉伤者可以自己轻轻的按摩腰部,并保持放松的状态;当然,也可以找专业的人士进行推拿,可增进血液流量,缓解症状。

5、用药治疗:正骨水就是不错的选择,具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

不仅如此,正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种,促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用,是国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。

神秘的正骨水拥有的是祖传秘方、独家品种,来源于广西著名老中医陈善文,还申请了国家地理标志保护产品,是2004 年度国家秘密技术项目之一,这些独家的秘方不仅是我们国家中药宝库的瑰宝,也是国民健康的一大福音!

以上内容是针对“运动导致腰部肌肉拉伤怎么办”的简单介绍, 相信每个人都有一定的收获。当然,有人建议每个人在做运动时都要做好充分的准备,以免肌肉拉伤并减少身体受伤的可能性。大家一定要重视。