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女人便秘的饮食疗法有哪些?这四种就很不错

  • 2020-02-26 11:54:05

便秘不是一种疾病,而是人体的一种复杂症状,在生活中更为常见。也许每个人都会在一段时间内经历便秘。便秘不是一种疾病,但它会给人们带来很多不适。如果不及时治疗,很容易诱发其他疾病。女性更容易因生理因素而便秘,这对于爱美的女性们来说真是巨大的苦恼。今天我们来了解一下女人便秘的饮食疗法有哪些,帮助广大女性远离便秘。

女人便秘的饮食疗法有哪些

便秘是指粪便在肠道内停留过久,使大便干燥而坚硬、排便时间延长,或有便意而排便困难或解不净,排便间隔超过 2天。老年人随着年龄的增长,胃肠功能逐渐衰退,再加上饮食、生活习惯等因素,很容易出现便秘的症状。

便秘不仅会影响肠道营养物质的吸收,还会使体内的毒素因在肠道停留的时间过长而被身体吸收,引起腹胀、食欲减退、恶心、头晕乏力等现象。长期下去还会诱发更严重的疾病,也可能会危及生命,而老年人自身调节与恢复的能力也逐渐减弱,出现便秘一定要及时服药治疗。

女人便秘的饮食疗法有哪些

白菜心

白菜是大众菜。它微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.

西葫芦

又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好.还含有较多的纤维素.半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

淡盐水

一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘,还可以预防胃炎,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。特别提示:最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在 20~30℃之间。血糖不高的人,还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水,这样防止便秘的效果会更明显。

番薯

就以维他命E的和含量来说,蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍,同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素,很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素,能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹泻。

合理的药物治疗

合理的饮食可以帮助女性有效缓解便秘,不过要想快速安全地治疗便秘还需要配合药物治疗,建议服用汉森四磨汤等胃肠动力中成药,疗效显著、安全性高。

四磨汤是复合型胃肠动力中药,由木香、枳壳、乌药、槟榔四味组成,功能顺气降逆,消积止痛。常用于婴幼儿乳食内滞证,中老年气滞、食积证,以及腹部手术后促进胃肠功能恢复。四磨汤口服液具有行气导滞,促进胃肠蠕动,调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气,达到全面调理肠胃机能,促进消化、吸收、运送、排泄的目的,缓解便秘症状。

而汉森四磨汤作为一种中药,对胃没有刺激性,可以在餐前半小时服用,吸收更好,对于便秘的情况可以服用1-2周来调理肠胃功能,来减少便秘的发生。同时,日常的饮食也要注意调整,保持清淡,要有规律,每日三餐均应为营养均衡的膳食,多吃些瘦肉、鸡、鱼、肝等含铁和蛋白质丰富的食物,绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等食物含维生素较高,也应多食。

通过上述内容的讲解,相信大家都知道女人便秘饮食疗法有哪些了。便秘不仅影响女性的美丽,而且对女性的健康非常有害。治疗女性便秘,建议服用汉森四磨汤等中成药进行胃肠运动。四磨汤能有效消除肠腔内气滞和积聚,达到全面调节胃肠功能,促进消化、吸收、运输和排泄,缓解便秘症状的目的。日常生活中,还应配合清淡、规律、营养均衡的饮食。合理的饮食结构搭配四磨汤治疗,相信能够有效帮助女性们远离便秘,保持健康美丽。