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月经期腹痛吃什么好?这些食物值得你一试

  • 2020-03-19 16:53:50

每个月的那几天,无数妹纸要饱受痛经的摧残,那种疼痛无法言喻。对于月经腹痛,大多数女孩都会通过饮食和生活方式缓解这种情况。

但是并不是每个人都知道这一点,而且饮食不当的话还会引发更严重的问题。那具体的你知道月经期腹痛吃什么好吗?月经期腹痛应该吃什么药?

月经期腹痛吃什么好?这些食物值得你一试

月经期腹痛吃什么好?

月经来了肚子痛,应避免生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可以适当多吃以下食物:

1、胡桃

胡桃中含有丰富的维生素,不但能给大脑迅速的提供营养,增长智力,还能让我们的体力得到尽快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效。

2、羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

3、海参

海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。

4、芝麻

黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

6、淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

7、香蕉

香蕉具有安神的作用,对经期女性的烦躁不安情绪有安抚作用,如果吃香蕉的时候和牛奶一起吃,不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。

8、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

月经期腹痛吃什么好?这些食物值得你一试

月经期腹痛应该吃什么药?

从中医角度来讲,女人经期腹痛属于气滞血淤,即经血在子宫内淤积的时间过长的一种表现。所以有必要服用一些活血化瘀、补气养血的药物。

药物调理可选择千金益母颗粒益母草对女人的作用可以说是非常大的,从古到今,与女性都息息相关。益母草具有收缩子宫、活血化瘀的作用,是历代医家用来治疗妇科病的要药。

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现在大家明白月经期腹痛吃什么好了吗?通过饮食来痛经的概念是正确的,但必须与身体的健康相匹配才能起作用,否则只会适得其反。例如燥热时不要再吃带燥的食物,如鸡汤、榴莲等,以免肝火妄动,引致不适。要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。