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脑卒中已成为国民头号杀手,关于它的这些事您必须要知道!

  • 2020-05-25 09:40:15

中风又称脑卒中,是脑溢血和脑梗塞的统称。据有关国民死因的调查显示,占第一位的就是心脑血管疾病,其中,脑中风更是危害人民健康的头号杀手!

有研究数据表明,我国大约12秒就会有一个人患上中风,每21秒就有可能有人死于中风。而且脑卒中的发生正在愈趋年轻化,在中国中年人死因中,心脑血管病已占到22%!

脑卒中的危害如此严重,所以关于它的有些事情,我们不能不知道!

脑卒中已成为国民头号杀手,关于它的这些事您必须要知道! 

脑梗死与脑溢血的区别

脑梗死和脑溢血都属于脑卒中,那么,二者的区别有哪些?又该怎样区分呢?

脑梗死

脑梗死是指脑部血管被堵塞,使得受该血管供血的脑组织迅速缺血坏死,因此,脑梗死也被称为缺血性卒中。而脑梗死的中医叫法,就是我们常说的中风。由于脑梗死会造成部分脑组织的坏死,从而引起大脑功能障碍,出现视力下降、偏身麻木、说话不清、头晕头痛等症状,严重的还会留下偏瘫等后遗症。

脑溢血

脑溢血是指某个脑血管被血流冲破,但脑组织还能获得部分供血,因而症状相对较轻,治疗后也多能完全康复。高血压导致的细小动脉硬化是造成脑溢血的主要原因。长期高血压可使脑细小动脉发生玻璃样变及纤维素性坏死,管壁弹性减弱,血压骤然升高时血管易破裂出血。

临床上,脑溢血发生时,多数患者并无特别明显的症状,少数有头晕、头痛及肢体无力等。但随着伤口越来越大,出血量增多,患者普遍出现头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识不清、抽搐等症状。

脑卒中的预防建议

了解了脑梗死和脑溢血的发病原理和症状区别,那么我们应该如何应对?日常生活中又需要注意哪些,使自己远离脑卒中的危害呢?

这当然要根据每个人的年龄、疾病史、生活习惯等因素来具体判断,但以下建议基本可以涵盖多数情况,了解并遵循去做,可以帮助我们更好地防控脑卒中的危害。

中年群体

脑卒中已成为国民头号杀手,关于它的这些事您必须要知道! 

1、定期体检,知晓自身脑中风概率、风险。

脑卒中大发生往往没有明显的征兆,一旦发病危害却十分严重。因此定期体检,特别是知晓自身血管的健康状态,对于预防脑卒中有很大帮助。

2、注意饮食,少吃高盐、高油、高糖食物。

三高症状就像一枚危险的定时炸弹,随时可能会“引爆”脑血管。因此规范好一日三餐,拒绝高盐、高油、高糖食品,对于控制三高,降低脑卒中风险十分必要。

3、戒烟戒酒。

有研究表明,长期吸烟容易导致血管内皮功能紊乱,容易导致血栓的形成,容易堵塞血管,从而诱发中风,还会增加冠心病、脑血管病及其周围的血管疾病的发病率,占中风全部危险因素的18.9%以上。

而喝酒危害更甚,饮酒会导致酒精在血液中的含量升高,导致脑血管收缩、痉挛,严重会引发脑出血、脑梗等重大疾病!

所以,为了自己的脑健康,戒掉烟酒吧!

4、骑车或步行上班;定期锻炼。

久坐,已成为现代人的“通病”,由于工作原因,每天都要面对电脑,长时间保持久坐的状态。

可是久坐危害很大,不仅会使血液循环减慢,还容易导致大脑、心脏的供血、供氧不足,增加血液粘稠度,促使下肢静脉血栓发生,若斑块脱落,就会增加脑梗的发生。

所以平时一定要注意坚持锻炼,平时也可以选择步行或骑车上班,保证每天一定的运动量。

5、不要熬夜。

现代人脑梗多发,跟喜欢熬夜不无关系,熬夜的时候,我们的身体会进入应激状态,肾上腺素会分泌较多,使得血管收缩异常,血液粘稠度上升,血压升高,加速猝死,甚至中风的发生。

老年群体

脑卒中已成为国民头号杀手,关于它的这些事您必须要知道! 

1、注意饮食,拒绝油腻、腌制食品。

老年人应注意营养的均衡,饮食不要重口味。

2、保证每天的饮水量。

口渴、缺水会导致血液变得粘稠,从而增加血栓的发生。老年人应该注意日常的补水,特别是在早晨起来和晚上睡前,喝一杯温水,有助于减少血栓的形成。

3、确保充足的睡眠,早上醒来不要马上起床。

睡眠不足,血压就会出现不稳定的情况,有引发脑中风的风险。

4、夏季注意防暑休息,冬季注意保暖。

暑热和寒冷的刺激会使血流加快或血管急剧收缩,引发危险。硬化的动脉血管易破裂出血,造成脑中风,所以防暑、防寒非常重要!另外,冬天时老人出门建议戴帽子!

5、坚持每天揉按风池穴和百会穴。

因高血压产生头晕头痛,每天揉按风池穴和百会穴有助于缓解。做法是早晚各一次,每个穴位1分钟~3分钟(个人可耐受的酸胀力道)。

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