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爬楼梯膝盖疼怎么回事,原因竟然是这样

膝盖不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱、要求最高的关节,因为它们需要经常承受人体的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。因此人爬楼梯的时间长了就会出现膝盖酸痛的情况,那么今天给大家详细介绍一下爬楼梯膝盖疼怎么回事,原因竟然是这样!

爬楼梯膝盖疼怎么回事

爬楼梯膝盖疼怎么回事:

重心过早前移,导致髌骨和股骨之间的压力更大。伸膝时,膝关节的屈曲角度也更大,容易造成膝关节损伤。

有人习惯爬楼梯时只用前脚掌着地,这样小腿相当于远端不完全固定,造成伸膝伸髋的效率下降,踝关节也容易损伤。

很多人有内八字或外八字走路的习惯,这会导致下肢生理力线不正,髌骨在股骨上滑动的轨迹受影响,从而引发关节损伤。

为了避免进一步对膝盖造成伤害,出现疼痛就要尽力避免诱因,如果是因为爬楼梯导致,最好减少爬楼梯的次数,如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动,只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲。减少或避免爬楼梯。不要经常蹲下或跪下取物,也尽量不要坐低凳子、睡低床,避免增加关节的摩擦和负重。

为了避免疼痛逐渐加重,建议使用玉林正骨水。壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方,结合现代技术研制而成的纯中药制剂。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环,促进新陈代谢等作用,对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著,也因而被选为国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。

玉林正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。除了用于跌打扭伤,还可以用于各种骨折、脱臼的辅助治疗。对骨折、脱臼者,先用药涂擦患处周围止痛,待复位后再用药棉浸透药液敷上,用纱布轻扎,1~2小时后,去掉药棉,以后每日擦药液2~3次至痊愈。

通过以上内容的介绍,相信大家对爬楼梯膝盖疼怎么回事已经有所了解了。日常生活中很多因素会导致膝盖疼,只有了解诱因才能做好预防措施,所以出现膝盖疼一定要第一时间到医院检查。其实我们可以在饮食上多吃一些对生活有帮助的食物,也可以多多的锻炼一下自己的身体情况。

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