品牌医药

位置:首页 >> 关键词库 >> 关于 晚上 的文章

老人晚上腿抽筋怎么办,这四种方法可以帮助你

老人腿抽筋是一件常有的事情,一般在晚上睡觉的时候会突然抽筋,这是因为神经和肌肉的兴奋性增高而导致,也与他们的睡觉姿势有关于,比如蜷着腿睡觉把腿伸展开之后也会出现抽筋的现象,那么今天给大家介绍一下老人晚上腿抽筋怎么办,这四种方法可以帮助你

老人晚上腿抽筋怎么办

老人晚上腿抽筋怎么办?

1、抽筋时别硬扳:抽筋时不要硬扳,这样会更刺激,让收缩更厉害,要先让身体放鬆,将腿稍微伸直,足部略往膝盖弯,再将脚的大拇趾往膝盖方向轻轻扳动,让小腿肚有被拉直的感觉。如果发作频繁或症状严重,需就诊找病因。

2、睡觉时脚稍微垫高:为了协助下肢静脉血顺利流回心臟,减少因静脉曲张引起的抽筋,睡觉时可把脚稍微垫高,只要高过心臟即可。白天工作需久坐或站的人,可穿弹性袜,除了预防也能避免小腿静脉曲张恶化。

3、四物汤、八珍汤补肝血:如果检查结果正常,晚上仍抽筋,中医认为是肝血不足,血虚不足以濡筋,肝主筋,肝血不足无法滋养筋就会想抽,不论男女都可吃四物汤、八珍汤来补肝血,或者多吃点铁之缘,补铁补血。

4、保暖:有时是因温度低造成的抽筋,冬天晚上容易抽,即使夏天晚上吹电风扇也会,这时要採取保温措施,热水泡脚,睡前按摩脚,穿袜子睡觉,促进血液循环。

除此之外,腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳。其中补钙少不了维生素D,维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

老人晚上腿抽筋怎么办

一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“老人晚上腿抽筋怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。防止老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意饮食调理,也会收到很好的效果。也要注意老人的身体变化,如果经常出现抽筋的现象可以去医院检查一下。

晚上夜尿多怎么治?大家了解这些吗?

不知道大家在生活中有没有出现过这种情况,刚躺倒床上没多久就想要上厕所,有时候睡得迷迷糊糊的愣是被尿憋醒了,又要坚持爬起来...详情>>

发布时间:2019年09月04日

男人晚上夜尿多怎么办?大家要重视!

晚上因为夜尿比较多而睡不着的人有很多,频繁出现的尿液会让男人刚刚朦胧的睡眼再次清晰,好不容易熬到有困意却又被尿液叫醒的感...详情>>

发布时间:2019年09月04日

晚上夜尿多的原因,让大家有个好睡眠!

有些人,在晚上小便次数特别多,总是要不停的起床上厕所,严重影响睡眠质量,导致第二天起来没精神。而晚上夜尿多的原因很多人并...详情>>

发布时间:2019年09月04日

晚上为何夜尿多,你有这种情况吗?

经常有人被夜尿多所困扰,在夜间睡觉时频繁被尿憋醒,睡眠质量大大降低,对此也是懊恼不已。而那些一觉睡到自然醒的人就成为了被...详情>>

发布时间:2019年09月03日

晚上睡觉夜尿多怎么治?让我为你排忧解难

很多朋友可能有过这样一个体会,在夜间睡得正香的时候,突然被尿意憋醒,必须要离开温暖的被窝去上厕所。一般来说人体在夜间会处...详情>>

发布时间:2019年09月03日

晚上睡觉尿多怎么办

正常成年人每天夜里排尿最多为1至2次,如果夜间排尿超过2次,就可以被认定为夜尿多了。那么,晚上睡觉尿多怎么办呢?下面我们接着看...详情>>

发布时间:2019年09月03日

晚上老人夜尿多食疗方法有哪些?速来围观!

很多老人存在尿频的情况,特别是到了晚上会更严重。夜尿增多一般指老人夜间排尿的次数和量的增加。夜尿的增多给老人增加了不少烦...详情>>

发布时间:2019年09月03日

女性晚上多尿怎么回事?速来了解吧!

一觉睡到大天亮时很多人对于睡好觉的一种形容。然而,很多时候我们却不得不在半夜朦朦胧胧爬起来上厕所,但是有的人一个晚上得起...详情>>

发布时间:2019年09月03日

男性晚上夜尿多怎么办,让我们学习一下!

说起尿尿,听着不是那么雅观,但是尿尿确实很能反映你身体的健康状况,特别是男性,男性易发尿路系统的疾病。说到晚上起夜小便,...详情>>

发布时间:2019年09月02日

男人晚上夜尿多怎么办?读完大家就明白了

冬天的被窝很舒服,很暖好。很多人都想一觉睡醒就是天亮,可以舒舒服服地睡上一整夜。然而正当睡意正浓,却不得不在半夜三更朦朦...详情>>

发布时间:2019年09月02日
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 尾页